jak zmienić

[...] mnie nie zrobił może dlatego że też leciał STIMUL8 . Ale teraz muszę zmienić zdanie spełnił moje oczekiwania . Po nie przespanej nocy (praca 3 h snu) 1,5 h po posiłku BT trening zrobiłem super koncentracja pobudzenie bdb MOżna zaliczyć pw do czołówki . Co do smaku to jak już wcześniej wspomniałem :jak nie czuć chemii to zaliczam do bdb smaku " .

Karolina ten proces tak wygląda nie przejmuj się nikim ani niczym rób swoje jak sie przejdzie pewien etap to później jest łatwiej podobnież nie no żarcik masz w NAS pomoc i wsparcie Masz odwagę by zmienić swoje życie, a reszta przyjdzie sama, Pozdrawiam

[...] Uginanie nadgarstków kciuk na zew 3x max 3. Uginanie nadgarstków kciuk na wew 3x max Trochę duzo mi się wydaje, ja robiłem max 6 serii na przedramiona za jednym razem. Ale jak dobrze na ciebie działa...sam oceń. Czwartek: Barki: 1. Wyciskanie sztangi z przed głowy 12-10-8-6 2. Unoszenie sztangielek w opadzie tłowia 12-10-8-6 3. Wyciskanie [...]

Nudno nie jest ale czasem totalnie nie w moim typie. Dobre tyle że się nie powtarza ciągle to samo więc raz spróbuję i jak mi nie podejdzie to wiecie nie muszę bo mogę zmienić posiłek. No i ważne że przynajmniej część posiłków daje rade pod dzieci modyfikować. Tzn nie to żeby tam było coś czego dzieci ie mogą ale niestety wielu nie zjedzą. Wczoraj [...]

[...] Nie jest ona najlepszym przykładem, ale wrzucanie najlepszego dnia nie ma sensu. Wrzucam jeden z gorszych. I teraz nie wiem, co mam robić. Bo fizycznie nie mam jak zwiększyć ilości ćwiczeń, na dietetyka mnie nie stać, sama nie potrafię sobie tak zbilansować diety, żeby wszystko było ok. Próbuję już miesiąc, przed każdym posiłkiem [...]

[...] ryb, jajkach, twarogu chudym, warzywach, oliwie z oliwek, oleju MCT, ryz, kasza (100gr dziennie podzielone na porcje przed i po treningu), pieczywo pelnoziarniste ciemne jako 2 sniadanie. To tak w skrocie... wiec chyba dobrze? Trening 3xHST + 20min Aero po (120HR) Hiit 2x na tyg Pilka nozna czasem zamiast Hiit (wiem ze to nie to samo, ale [...]

Czyli jeśli kcal i makro jest w tym momencie jak post powyżej to schodzę -150kcal ,czyli 2450kcal B-170g(bez zmian), W-225g(o 38g mniej niż obecnie) T-97g(bez zmian?czy zejść też z tłuszczy?) Taki rozkład makro przy mojej wadze 90kg będzie dobra czy jeszcze coś zmienić?

Wg mnie nie jest az tak zle jak to opisywales. Poczatki sa najgorsze, kazdy zaczyna praktycznie od 0. Jezeli chodzi o proporcje to nogi tak jak mowiles wieksze od reszty, biodra/okolice brzucha podobnie. Z tego co pamietam mowiles ze pozadna dieta i trening jest dopiero od 3 tyg. Wg to za malo by cokolwiek powiedziec. Czy ci idzie w brzuch tez nie [...]

Wszystko jest mozliwe. Dla zachety polecam temat jak zmienila mnie silownia. Popatrz i poczytaj jak ludzie potrafia sie zmienic w ciagu 2-3 lat. Glupie pytanie. Na forum juz sie pokazales . To ze bedziesz wazyl wiecej nie znaczy ze bedziesz wygladal lepiej. Popatrz na ludzi z tematu ww i sam zobaczysz z czasami lepiej jest troche przyciac i wazyc [...]

2. Przerwy troche za długie ale jak nie masz możliwośći tego zmienić to nic nie zrobisz. 3. Po treningu dał bym białko/gaier (jak już masz ) około 30min po treningu. Jeżeli masz później jakiś trening to koniecznie węgle w celu uzupełnienia glikogenu. 4. Dieta to nie tylko sztywne reguły i zasady, każdy ma swoje upodobania. Jeżeli nie wchodzą tobie [...]

echhh Logan - z Toba jest wlasnie taki jakis dziwny problem trzeba zmienic kilka zynnikow jesli waga nie schodzi wogole ale jednak rzeczywiscie na Twoim miejscu dalbym sobie spokoj ...skorzystalbym z wakacji a potem wzialbym sie za siebie ...juz calosciowo i dokladnie - znajac wczensiejsze bledy Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca [...]

[...] diecie i aktywnosciom i pozostac przy lowcarb jednak zweikszyc ilosc ww nawet do 100g/dzien (kosztem tluszczu oczywiscie) lub zmienic wedle uznania na inny model odzywania - jak to mowia - dla kazdego cos inngeo i wszystkioego mozna sprobowac Tak wiec zchecam do eksperymentow pozdrawiam Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez [...]

2 fota identyko jak w poprzednim temacie. Ktoś tu wałka kręci? A dobra teraz doczytałem. Więc po co nowy temat, można było tamten zmienić. Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-08-13 21:05:48

Witam, co prawda dieta juz ustalona. Wiem co i jak wszystko.Jest jeden mały problem. Jak moge to wszystko zmienic by moc zrobic trening ok 1-1,5h po przebudzeniu? Nie bedzie to codziennie - 2 treningi w tyg w godzinach popołudniowych. Jeden musze zrobic rano ok 6-7. Chodzi mi glownie o sniadanie oraz posiłek 3-4 ktory normalnie jest przed i po [...]

ej chlopaki a jak zrobic taki migajacy napisa w avantarze?? co chce sobie zmienic avantar i zeby byl z tym migajacym napisem

Uhm, tylko jak to teraz ustawić, bo np. Regres przy tricepsie lepiej byłoby wykonywać przy wycisk. francuskim, a nie przy prostowaniu na wyciągu. Przynajmniej tak mi sie wydaje tylko nie wiem jak to teraz bym miał zmienić, może jakaś propozycja ? Jeszcze co sądzisz o doborze ćwiczeń w Barkach i klatce ? Obejdzie sie bez rozpiętek ?

Chciałem zmienić dla samego faktu zmiany... Sprawdzić jak maja sie inne produkty, czy odczuje jakąś róznice... Lubie coś zmienić, a nie kilka lat to samo łykać... Porównałem składy, zapytałem Modów o rade i nie zmieniłem :)

Jak w pierwszym poscie : " Co chcialbym jeszcze zmienic ? Przeszczepic wlosy z plecow na zakola " Swoja droga zarosniety jestem jak malpa - plery, lapy, bebzol, a w komplecie zakola :/ Starosc nie radosc ;P

[...] Oczywiście FBW działają. Da się w ten sposób zrobić mięśnie. Ale mówmy tu o najlepszej metodzie, nie o działającej metodzie. PS: To moja ostatnia wypowiedź w temacie, bo wiem, że jak się wdam w dyskusje, to będę mógł tak gadać przez kolejne 20 stron, a na to nie mam czasu. Pozdrawiam Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-08-28 23:24:20

nolaaa - ja też tu od niedawna i też dopiero-co pudełkowa. Ale jakoś nie stanowi to zupełnie problemu. Szamę szykuję wieczorem lub rano jak czas pozwala, nie wiem jak u Ciebie ale u mnie jest na stołówce mikrofala. Jak nie ma to ew. można pokombinować do pracy posiłki, które lekko wchodzą na zimno. Tylko musiałam torebkę zmienić na większą, żeby z [...]